心理分析：你的情况可能是受到重大的精神刺激引发的惊恐的症状表现，无明确客观对象的紧张担心，坐立不安，常伴有植物神经症状如心悸、手抖、出汗、尿频等。
心理指导：建议你学会接纳自己的症状，带着症状去积极的生活，把关注放在生活中积极的方面，减少对症状问题的强化，用意志力来克服困难，坚持做自己应该做的事，让症状顺其自然的发生与消退，忽略症状的存在。慢慢的感受就会好起来，症状也就会随之减轻。也可寻求家庭心理医生的帮助。