健康指导：您好，根据您提供的信息分析，考虑您的牙齿是由于自身维护不好出现的问题，可以考虑请牙医帮忙清洗，同时，选择合适的牙膏以及牙刷，注意口腔清洁，及时的刷牙以及漱口，注意多喝水，多食用些新鲜的瓜果蔬菜等，最好养成早晚刷牙的良好的生活习惯。