心理分析：你好，感谢你的咨询，根据你的描述，你精神不好，总感觉很累，这是精神压力过大造成的，可以通过一些日常的调节改善。
心理指导：建议你不要长时间工作，学会劳逸结合经常到外走走做一些户外运动。平时心情压抑时，可以和朋友家人沟通沟通，不要一个人憋在心里，这样容易产生压力。平时做到规律起居饮食。希望我建议对你有帮助。