问题分析：从你的症状分析来看应该有气虚的表现，气虚卫表不固则易出现汗多或自汗，常伴有神疲乏力，易于感冒，面色淡白，舌淡苔白，脉弱等症状。
意见建议：可以用黄芪，白术，防风，浮小麦来泡水代茶饮，平时少吃辛辣刺进行食物，平时要合理饮食，保证营养的充分摄入，注意休息，调整情绪，保持心情舒畅，不要焦虑。