问题分析：你好。根据你描述的情况，中医认为和肾虚主要是肾阴虚有一定的关系。但是需要同时排除比如是否有缺锌等情况。以及是否有缺钙。
意见建议：建议平时饮食可以多吃黑芝麻、山药、黑豆等有一定的补肾作用。但是需要注意的是最好可以进行微量元素的检查明确。如果有缺锌的话，进行补充即可。最后，不要紧张，本病是可以缓解的。