心理分析：你好，欢迎咨询。根据你说的情况有强迫行为和强迫意识的倾向，强迫行为和思想就是不受自己控制的想反复去思考或者做一些事情。同时注意自己追求完美的意识。
心理指导：如果想改变这种情况，可以在做某件事情时提前告诉自己，无论结果怎样只做一次，不论结果自己是否满意，望采纳，谢谢。