问题分析：您好，您的情况可能是因为您的生活和工作压力较大，导致您出现了焦虑心理，引起了上述问题。
意见建议：建议您可以使用运动疗法，大强度的体育运动改善自己的情况，或者采用药物疗法，使用镇静催眠类药物，相信您的情况会有改善。

病情分析：您好，抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有***企图或行为。建议要及时到专业医院进行治疗，以免耽误病情，给以后的生活造成更大困扰。
意见建议：建议抑郁症患者多与别人进行交流，同时维持稳定的内心世界，培养自己的兴趣爱好，养成良好的行为习惯。同时也可以联系下心理医生，进行专业的心理治疗。