问题分析：你好，根据你提供的情况，你需要注意合理休息，不能久坐，不能久站，而且注意不能吃生冷食物，不能吃隔夜的食物，注意自己多喝水，每天晚上睡觉之前用红花熬水进行泡脚。
意见建议：你好，如果条件允许建议你到正规中医院针灸科进行检查以及针灸，烤电治疗，建议你每天躺倒床上把脚抬高，少吃辛辣刺激的食物，一定要保证大便正常，建议你口服跌打丸，舒筋活血片，云南白药喷雾剂，祝你健康快乐每一天！