早上起来头晕、没精神可能有一些体虚，并且不注意锻炼身体，可能长时间的压力大，造成的虚弱。尽量放松下来不要过于紧张，多锻炼，多吃一些有营养的食物。
此外，由于前一天晚上熬夜，没有休息好，导致了焦虑紧张等情绪，使得早上起床感觉精力减退，头昏等。患者日常应该规律作息，避免熬夜，注意休息，保持清淡饮食，避免食用辛辣刺激性食物。