经常做噩梦引起失眠怎么办？
2015-07-06
问题描述：（男 , 23岁）经常做噩梦引起失眠怎么办？你好，我最近不知道，怎么了，经常做噩梦。梦见不可存在的一些生物。让我感到很恐惧，惊醒了。却从此睡不着了经常做噩梦，引起的失眠怎么办呢？
医生回答(1)
徐哲
主治医师
湖州市精神病院
病情分析：
你好，做梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够,睡眠质量不高有密切关系.睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,睡觉之前可喝一杯牛奶，泡泡脚，可有助于休息
意见建议：
体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感
2018-04-26