问题分析：根据你的描述考虑是否为胃肠炎胃动力差，消化不良，或便秘造成的
建议饮食要清淡好消化，忌烟酒油腻辛辣刺激生冷食物，过甜的也要少吃，少喝饮料，多喝水多吃水果蔬菜，可适当吃些润肠通便的比如香蕉等，芹菜含纤维也可以多吃些，要饮食规律，按时吃饭排便，不要太紧张，学会自我减压，保证充足睡眠，好心情也可以适当按摩腹部促进蠕动，睡觉时要注意保暖，避免加重