健康指导：您好。小孩子的钙的需要量还是比较大的，11岁以下的每天需要800mg的钙，11-18岁的每天需要1000mg的钙，而含钙最高，吸收率最好的食物要数牛奶，每天400ml左右的牛奶，以及三餐中蔬菜，水果等食物中的钙结合起来的话，就差不多足够每天的钙的需要量了。