请问怎么用哑铃连前锯肌
2015-07-05
问题描述：（男 , 14岁）请问怎么用哑铃连前锯肌哑铃练前锯肌的方法
医生回答(1)
医师
医师
南京市建中中医院
问题分析：
您好！前锯肌的状态会直接影响腹肌的整体感觉，同时让您的胸下沿分离度看起来更好。可以反握（手心朝自己）引体向上和杠铃、哑铃推肩都可以募集到前锯肌。
意见建议：
建议可以做下斜哑铃飞鸟。但是要注意下斜哑铃飞鸟哑铃要安排在其他胸部训练之后做。做3－4组，每组重复12－15次。
2015-07-05