健康指导：吃一些对眼睛有益的食品,如鸡蛋,鱼类,鱼肝油,胡萝卜,菠菜,地瓜,南瓜,枸杞子,菊花,芝麻,萝卜,动物肝脏等. 饮食上多吃含钙质高的食品,如豆制品,骨头汤,鸡蛋,牛奶,瘦肉,虾等.注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果,蔬菜等. 注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物,如香菇,蜂蜜,木耳,海带,柑桔,大枣等. 吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小,但也应预防.饮茶能降低辐射的危害,茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用.螺旋藻,沙棘油也具有抗辐射的作用. 尽量减少坐在电脑前时间。