心理分析：你好，从你的描述，是有理解力较差造成跟他人沟通的障碍，从而产生自卑和强迫的现象。而这种心理又会加强你在和别人沟通时的心理负担，造成恶性循环。
心理指导：可以从两方面入手进行改善，一，降低自己的心理负担，首先认识到，即使你不太懂人家讲的什么，是很正常的现象，因为每个人的思维和成长环境不同，在一件事的讲述和表达上可能会产生不一致而造成沟通障碍，这个现象在于双方而不是你自己一方面，甚至可能是对方表达不清楚，无需全部归结到自己的身上，当遇到不清楚的情况，大胆问出来，或者说出自己的理解进行进一步确认，不是憋在心里，这样的做法，并不是因为你笨，而是一种非常积极去沟通的方式，是值得鼓励的。另一方面，如果确实被普遍人认识你的理解确实弱于他人，那么积极参加相关的思维训练，阅读相关书籍，行为训练来提升自己，对你也是一次成长。