心理分析：你好，首先需要鉴定你的记忆力差是情绪造成，还是方法不对造成的。从情绪方面讲，记忆力下降本身容易增加焦虑和紧张状态，而抑郁也是造成注意力不集中，记忆变差的主要原因，这些症状的出现愈发加重了自卑心理，却又成为患者以记忆力下降为主诉，回避情绪问题的理由。
心理指导：如果是从小记忆就差，那么你需要去学习一些有效的记忆方法，随着年龄增长，记忆本身也会逐渐下降，适当的劳逸结合，集中注意，是增强记忆的首要调节。同时对事情的兴趣也会对你的记忆造成影响。而如果是情绪，压力造成，那么你需要回归到压力本身去解决。