心理分析：你好！根据你的描述，你总是怀疑，胡思乱想，这是强迫思维的症状，强迫思维是一种病态思维，属于强迫症的表现。对某些事物感到恐惧，还有人，属于恐惧症的表现。你的描述不是太具体，无法结合其他症状一起判断。
心理指导：建议放松心情，对于强迫思维，尽量视而不见，减少关注，该做什么做什么，用正常的行为调控自己的思维，慢慢会有改善。至于恐惧症状，多进行积极的心理暗示。如果自己无法调整，可寻求专业心理咨询的帮助，接受心理疏导。