健康指导：调整生活习惯，不要熬夜，不要吃膨化食品和零食，多注意休息，劳逸结合才可以更好的改善记忆力。调整饮食忌辛辣油腻的食物，以低热量高蛋白质的食物动物肝脏、瘦肉、排骨、奶制品、蛋类的食物为主，多吃新鲜的蔬菜和水果，增加体育锻炼才可以更好的调整身体状态。晚上以喝粥为主，小米粥、山药薏米百合粥等。再下午三点时吃些干果和坚果补充维生素B营养脑部细胞。午睡保证一个小时即可，不可过度。