问题分析：面色发黄，一方面自身家族遗传的肤色有关系，另一方面就是睡眠质量不好的确会导致上述情况。至于做事情经常忘记同睡眠质量不好有一定的关系。
意见建议：建议如果睡眠质量不好，可以适当口服改善睡眠的药物调整，比如安神胶囊、安神补脑液或者安定类药物来改善症状，至于经常忘记事情，可以采取手头记录的方式，作为备忘，否则没有他法。