问题分析：根据你的情况和说明，这可能就是自身心理的问题的，还有就是和你性格有关的，属于内向性格的人的，这个就需要你好好克服自身的性格缺陷的，平时注意锻炼说话能力的。
意见建议：建议你平时注意和朋友交流，沟通的，多说话，这样就会慢慢克服你所说的情况的，慢慢就会改变这样的情况的，需要信心的。