健康指导：你好：提高自身的营养吸收。增加能量的摄入，均衡的膳食，增加主食和动物性食品的摄入，结合适当的体育锻炼，比如慢跑，快步走等。养成良好的饮食习惯，定时定量，少量多餐，细嚼慢咽。要想增肥，还要保证充足的睡眠，睡眠若比较充足，胃口就比较好，也有利于对食物的消化和吸收。保持心情愉快，还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加削瘦。