问题分析：你好，根据你提供的情况，你需要注意合理饮食，要养成良好生活习惯，而且要多吃水果与蔬菜，少吃麻辣烫以及米线一类食物，每天晚上睡觉之前用热水泡脚，不能吃生冷食物，不能吃隔夜食物，一定要保证大便正常。
意见建议：你好，你这种情况建议你到正规中医院内分泌科检查以及中药调理，你这种情况考虑是气血虚弱，建议你口服归脾丸，而且注意自己每天早上必须要吃早饭，建议每天喝一杯牛奶以及一个苹果，祝你健康快乐每一天！