健康指导：您好，打美白针维持的效果并不长，您可以尝试通过食物去美白，皮肤变黑或者长斑一般是因为以下几个因素造成的：一，年纪的增长雌激素水平降低自由基损伤皮肤细胞；二，环境中的不利因素如紫外线，雾霾等对皮肤细胞的伤害；三睡眠不足导致皮肤细胞没有充足的恢复时间合成营养；四，不良的饮食习惯，抗氧化性的食物摄入不足，损坏皮肤的垃圾食物摄入过；五，缺少锻炼会降低身体的抗氧化抗衰老功能。所以第一步要防止剧烈的紫外线等因素对皮肤的伤害，第二要早睡早起保证睡眠，第三要清单饮食多吃水果蔬菜等富含抗氧化性物质的食物，第四坚持锻炼增加细胞的抗氧化抗衰老功能。