问题分析：你好，改善便秘习惯的方法很多种，除了你所说的晨起饮水外，还可以通过多食用蔬菜水果。
意见建议：以及养成每日蹲便的习惯，并配合自上而下揉推腹部的方法促进胃肠道蠕动的方法改善，效果不好的话则需要及时就诊，并经医生诊断后积极使用药物治疗，比如使用调节肠道菌群的益生菌，或者配合使用具有润肠通便功效的中成药，或者中药汤药调理，此外注意好避免久坐，不食用辛辣刺激的食物。