运动后多久可以吃饭。运动后多久
2015-07-01
问题描述：（男 , 20岁）运动后多久可以吃饭。运动后多久可以补充蛋白质
医生回答(1)
房俊军
主任医师
齐齐哈尔市克山县中医院
问题分析：
一般情况下运动可以促进血液循环加速，肌肉耗氧量增加，代谢加快，血液大部分流入周身肌肉
意见建议：
建议一般运动后要适度的休息一下，血液运行平稳，心率保持正常，血液在身体内脏分布均匀，就可以进食，一般根据运动量的大小，大约需要休息10-30分钟，就可以适当的补充蛋白质
2015-07-01