问题分析：你好：你这个没有发现明显的肿块，可以定期复查。乳腺增生可以吃点活血化瘀的药物。
意见建议：建议半年左右做一次B超，保持良好的心态，注意健康的生活方式

病情分析：你好，精神刺激可改变人体内环境，从而影响内分泌系统功能，导致某一种或几种激素的分泌出现异常。精神过于紧张、也可能是导致乳腺增生的原因，
意见建议：建议在饮食上以清淡为主，情绪上尽量保持愉快的心情。情绪对于这个病情来说特别重要。可以定期做检查，多做一些运动防止肥胖，还可以提高免疫力。多吃一些水果蔬菜对于甜食要适量的提取。