问题分析：你好，湿气重的表现是头面爱出油，身上皮肤易出湿疹，口中粘腻，小便臊，大便粘滞不爽，舌苔腻，脉濡等。
意见建议：你好，湿是人体最难祛的，建议你首先从饮食上调理，忌食油腻冷饮，多食用清淡饮食，可配合荷叶，山药，薏米，赤小豆等煮粥吃。其次适当的运动也有排除湿气的作用，再次还可看看中医，看看你是否还有其他兼症，全面治疗。