指导意见：你好、肾虚者宜吃下列食物、芝麻;尤其是肾虚之人腰酸腿软、头昏耳鸣、发枯发落及早年白发、大便燥结者、最宜食之、粟米豇豆、牛骨髓、狗肉、羊骨、猪肾、何首乌、海参、 另外注意合理安排饮食起居、避免熬夜、高 蛋白饮食、可以用金贵肾气丸治疗一段时间观察看看、必要时可以到中医科辩证施治、