健康指导：不知您是否是睡眠不好，人睡觉最好的黄金时段，是在子时（23点-1点），正是胆经的旺盛时间，胆经好，睡眠才好，建议您保证在子时的睡眠。1点到3点是肝经旺盛时间，肝不好，影响深度睡眠，有时会感觉多梦、休息不好，建议平时饮食中多吃一些补肝的食物，如富含维生素A的动物肝脏、深色蔬菜，枸杞、黑芝麻等。作息要规律。