指导意见：建议你最好到医院的骨科看看。做一个X线检查 。以排除骨折和脱位。如是单纯的软组织挫伤要适当抬高患肢。适当制 动。在急性期要用冷敷。以减少毛细血管出血。减轻水肿。2-3天后再用热敷以减轻肿胀。可以外搽云南白药酊。可以吃点芬必得、活血止痛胶囊等药。