健康指导：想要减少脱发，可以在平常的饮食中多摄入含蛋白质的食物：每天摄取的蛋白质，是头发的助长剂。优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。脱发患者的饮食多吃这些富含蛋白质的食物。含维生素类食物：头发脱落和头皮屑是维生素A缺乏的常见症状。动物肝脏、鱼类、以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素A。含微量元素的食物：微量元素中的铜、铁等在维持头发的健康方面同样有着重要的作用。铜的缺乏会导致头发颜色变淡。绿色蔬菜食物中富含碱性无机盐等。