心理分析：根据您的描述，您是因为压力大焦虑抑郁的情绪体验，不良情绪聚集，导致植物性神经系统紊乱，造成失眠，精神不好，躯体症状加重。
心理指导：建议使用放松训练，放松状态可以缓解不合理情绪，释放压力，从而缓解躯体症状，有助于改善睡眠。多与家人朋友进行沟通交流，及时缓解不合理情绪。多参加一些体育锻炼，有助于改善躯体症状。