健康指导：您好，引起乏困的原因有很多，要注意休息，早睡早起，保证充足的睡眠，在11点前入睡，晚上可以适量喝些牛奶、蜂蜜水，能提高睡眠质量。合理饮食，食物多样化，合理搭配膳食，粗细搭配，荤素搭配，干稀搭配，保证营养的供给。坚持适度的运动，能保持充沛的精力。