问题分析：您好，很高兴为您解答，你这种情况有可能是属于劳累过度，精神压力过大，导致睡眠质量差，所以白天会出现精神不振，疲惫乏力，长期下去会出现恶性循环。
意见建议：您这种情况？首先平常要保持良好心态，多点参加户外活动，睡觉前可以听听音乐，配合用热水泡脚，可以提高睡眠质量，如果还是不行，可以看一下中医，通过中医辨证论治服用中药调理。