问题分析：你好腿麻木可能是腰椎骨质增生压迫神经造成的，可以口服活血通络的药物治疗如根痛平，天麻胶囊等。引起头痛的原因很多，有感冒性头痛，偏头痛，三叉神经痛，神经紧张性头痛，脑供血不足引起的头痛等，根据不同的病因，用不同的药物治疗。建议检查腰椎CT，头颅多普勒，脑血流变等，根据检查结果在医生指导下治疗。
意见建议：建议，双下肢不要过度负重，不要过度弯腰，避免久站久。坐睡觉要睡硬板床。低脂低盐饮食，多喝水，多吃蔬菜和水果，忌烟酒，适当运动，避免过度劳累和精神紧张，避免情绪激动，不要过多熬夜，要保证充足的睡眠。