心理分析：您好，通过您的描述，您存在神经衰弱症状，可能是由于您长期作息紊乱，导致睡眠质量差，从而引发您现在的症状，建议您多参加户外运动，多吃些有营养的东西，合理的进补，您的情况会得到缓解的。
心理指导：建议您多参加户外运动，合理膳食、作息，多和家人沟通交流，合理宣泄不良情绪，您的情况会得到缓解，希望我的回答能给您带来帮助。