心理分析：根据您的描述，您是因为工作压力大产生了焦虑抑郁的情绪体验，不良情绪聚集，导致植物性神经系统紊乱，造成情感脆弱，易激惹。
心理指导：建议使用合理情绪疗法，改变不合理信念，缓解不合理情绪。不合理信念包括绝对化要求，以偏概全，糟糕之极。合理情绪疗法认为使人痛苦的不是事件本身而是人们产生的不同的认知方式。要用积极乐观的心态面对生活。