失眠是植物神经功能紊乱造成的情况，如果不是太严重的失眠，建议还是不要轻易使用安眠药治疗。建议睡前喝一杯热牛奶可以起到安眠的作用。保住平稳的心态，不要过度紧张、焦虑。要保证睡眠的环境，保持灯光比较暗。养成定时入寝、定时起床的习惯。睡前做一些放松的事情，比如用热水洗脚。