心理分析：根据您的描述，您因为有创伤产生了焦虑抑郁的情绪体验，不良情绪聚集，导致植物性神经系统紊乱，造成您睡眠差，饮食差。
心理指导：建议使用合理情绪疗法，改变不合理信念，缓解不合理情绪。不合理信念包括绝对化要求，以偏概全，糟糕之极。如果内心有不愉快的事情要及时与家人朋友进行沟通交流，缓解不合理情绪，释放压力。