失眠抑郁，睡不着觉怎么办
2015-06-27
问题描述：（女 , 35岁）自己这段时间单位的事情特别的多呢，自己也经常的加班熬夜呢，结果忙完了这一阵就感觉到自己的精神状态是越来越差呢，这段时间一直都睡不着觉呢，并且还感觉到自己心情特别的烦躁呢，后来感觉到心情越来越不好呢，检查出是失眠抑郁呢
医生回答(1)
梁彩霞
心理咨询师
心理分析：
您好，根据您的情况，最近一段时间，工作的事情太多，而且还加班熬夜，打破了原有的生物钟，身体没有得到很好的休息。虽然忙完了但是还是需要一段时间来调整适应的。
心理指导：
建议你出去走走，呼吸新鲜空气，放松心情。规律作息，不要熬夜，保证睡眠。可以听音乐，缓解烦躁的心情。睡前热水泡脚，有利于睡眠。
2015-06-27