问题分析：您好，小腿痉挛是一种肌肉自发的强直性收缩。发作时疼痛难忍，尤其是睡觉时痉挛，让人难以忍受，且影响睡眠。发病原因主要是受凉、疲劳、缺钙、睡眠姿势不良等。
意见建议：建议您平时注意驱寒保暖、注意睡眠姿势、走路或运动时间不可过长、适当参加体育锻炼、适当补钙。祝您健康幸福。