医生:有什么好的方法可以减压呢?
2015-06-26
问题描述：（女 , 22岁）BR> 本人最近时间由于工作、家庭生活影响导致心理压力很大，身体曾患有心律失常、早博，在此想请教各位医生，我应该怎么做才能给自己的心理压力不用那么大呢？
医生回答(1)
崔坤燕
国家二级心理咨询师
私人心理咨询师
心理分析：
根据您的描述，您是因为压力大产生了焦虑抑郁的情绪体验，不良情绪聚集，导致植物性神经系统紊乱，造成心律失常，早搏。
心理指导：
建议使用放松训练，放松状态可以缓解情绪，减缓压力。通过呼吸放松法，肌肉放松法，想象放松法。不要太注重成败，要给自己休息的时间来缓解压力。
2015-06-26