老是缺乏睡眠
2015-01-07
问题描述：（女 , 21岁）老是缺乏睡眠但是以前晕车也没有那么严重，老是感觉困的不行
医生回答(1)
刘勇
副主任医师
锦州市中心医院
问题分析：
保持一定的紧张度，犯困最根本原因：不觉得紧张，不感兴趣，或者不十分感兴趣，提不起劲来。站着听是个不错的招数，有时看书困了，站起来看就会比较精神。还可作腹式呼吸，也就是呼吸可以感觉肚子胀起来、扁下去的那种呼吸;
意见建议：
尽量让呼吸深长一点;这样可以改善脑部供血，可以提神;
2015-06-26