问题分析：首先建议你的情况积极减少剧烈活动，建议遵医嘱选择配合活血止痛胶囊等调理较好的
意见建议：同时建议应该避免紧张或者压力大，注意少食生冷刺激性食物，积极选择滋补的食物较好或者配合云南白药喷雾等外用较好的，平时的情况注意卫生，积极观察是否浮肿不适的情况即可的