怎么减肥有效果？我想保持身材
2015-06-25
问题描述：（男 , 34岁）怎么减肥有效果？我想保持身材
医生回答(1)
曹传和
副主任医师
呼兰区远东综合门诊部
问题分析：
科学减肥的方法只有两种：1、管住自己的嘴。2、适当运动。
意见建议：
建议：1.选择不爱吃没有食欲的饮食。2.少食，不要饱后还吃。3、晚餐不食或进流食或果汁。4、食物结构中以蔬菜水果为主，少食不食蛋白质、脂肪、肉类、蛋类。5.三餐之外不许进任何食物，改掉吃零食的坏习惯。
2015-06-25