葵花仁油花生油菜籽油芝麻油
2015-06-25
问题描述：（女 , 26岁）这4个油可以直接吃么还是都要加热之后才能吃啊他们能每天吃么有什么不好么如何搭配这4种油能吃的更健康
医生回答(1)
邢花
医师
海门市第五人民医院
问题分析：
你好！植物油含有丰富的不饱和脂肪酸，是非常适合人体需要的油脂。油最好是在炒菜的时候放入，可以换着吃，芝麻油也可以直接放在凉拌菜里拌着吃。每天油的总共食用量不超过25g，食用过多会增加身体的负担。
意见建议：
怎么搭配都行，就是食用总量最好不要超过25g。一般的植物油最好还是熬熟了再吃。
2015-06-25