心理分析：心理分析：根据您的描述，您是因为自己的性格问题产生了焦虑抑郁的情绪体验，不良情绪聚集，导致植物性神经系统紊乱，导致您胆小，内向。要缓解不良情绪。
心理指导：心理指导：建议使用合理情绪疗法，改变不合理信念，缓解不合理情绪。不合理信念包括绝对化要求，以偏概全，糟糕之极。进行放松训练，放松状态可以缓解症状。可以找心理咨询师进行咨询治疗。