问题分析：你好，既然是遗传性肥胖，你不要太在意，肥胖只要没有疾病，你还可以适当减肥，但是饮食还是要注意，该吃的就吃，不该吃的绝对不能吃，多喝水，多动脑、多运动，多吃蔬菜水果，控制食量，不吃含高糖、高盐或高脂的垃圾食品如蜜饯等。
意见建议：蔬菜最好是凉拌或生吃，凉拌用油少，营养又好，细嚼慢咽延长进食时间可降低食欲，不推荐你用减肥药和手术减肥，可做针灸、按摩等。