问题分析：一般来说这种腹股沟或者说是内收肌的拉伤，是需要休息3-4周的时间的，期间最好是不要进行体育锻炼或者说是剧烈活动，这样有利于病情的恢复。
意见建议：可以口服非甾体及舒筋活血类药物治疗，结合局部热敷及微波治疗，来缓解症状，也可以进行局部的按摩等治疗，注意休息，减少活动，只有让受伤的肌肉得到充分的休息，才能更快、更好的恢复。