问题分析：根据您描述的情况，由于膝关节属于身体中最大的关节，并且承受身体的大部分重量，您这种长期的磨损对于膝关节的磨损是非常大的。
意见建议：建议您可以直接前往正规医院通过中医针灸进行治疗，既能够起到消炎的作用也能够迅速的缓解疼痛。平时运动的时候应当佩戴使用专业护膝，减小对于膝关节的冲力。